普者黑日出。丘北县委宣传部供图

游客观赏邦东日出。记者　李春林　摄

元江那诺梯田霞光。元江县委宣传部供图

景迈山的霞光。记者　王毅　摄

秋季是观赏朝霞和晚霞的最佳季节。此时大气环流趋于稳定、透明度高，昼夜温差加大，整体气象条件有利于霞光形成。位于低纬高原的云南，海拔差异大，地形地貌复杂，大气环流多样，空气洁净污染少，云霞姿态各异、变幻无穷、五彩斑斓，一年四季皆有动人的“云南红”。秋季处于雨季向干季的转换期，正是云南观赏霞光的最佳时节，此时，朝霞晚霞尽显形态之美、变幻之美、色彩之美。

9月22日，2026年全国国庆文化和旅游消费月主场活动在红河哈尼族彝族自治州弥勒市启动，云南省气象局应急与减灾处、云南省气候中心根据秋季我省各地常年气候特征、生态环境、灾害风险及气候趋势预测信息等因素，结合地方气象和文旅部门意见，联合发布云南金秋朝霞晚霞观赏地图，向公众推荐全省适宜朝霞、晚霞观赏的16个适宜区域。本报联合省气象局推出报道，介绍全省16个州（市）朝霞、晚霞最佳观赏区域，为市民游客金秋出行提供新选择。

元阳县

多依树景区朝霞

金秋十月，元阳哈尼梯田是云南朝霞观赏的宝藏目的地。金色稻田为朝霞景观赋予独有秋日质感，区别于冬春灌水期的镜面风光，此时天气稳定、空气通透，昼夜温差极易催生山间晨雾，清晨云雾缭绕梯田山谷，氛围感独一无二。

多依树景区是哈尼梯田核心朝霞观景点，视野开阔无遮挡，可全景俯瞰层层叠叠的金色稻梯与散落山间的哈尼蘑菇房。日出时分，粉橙、暖红的朝霞铺满天际，柔光穿透流动晨雾洒落田间，时常形成唯美丁达尔光影，云海、村落、金梯与朝霞同框，景致梦幻灵动、层次丰富。

多依树景区10月日出总范围为6∶40至7∶22，朝霞最佳观赏时段为日出前约10分钟至日出时刻之后20分钟，朝霞出现概率为55％。

澜沧县

景迈山片区朝霞、晚霞

景迈山是全球首个茶主题世界文化遗产，晨光暮色中，山林、古茶林与传统古寨相映成趣，是10月观赏朝霞、晚霞绝佳目的地。

清晨7∶00至9∶00，糯岗古寨云雾伴着傣族村寨炊烟缓缓升腾，烟火气息与晨光相融；勐本古榕林间，晨光穿透薄雾形成绝美丁达尔光束；芒埂、景迈大寨观景台，朝阳自云海尽头缓缓升起，金光铺满连片千年古茶林，云海在山谷间翻涌流动，画面壮阔治愈。傍晚时分，翁基布朗古寨霞光笼罩整座村寨；芒洪八角塔前，落日余晖为连片古茶树镀上一层金边。

10月景迈山进入干季初期，晴好天气增多，昼夜温差加大，云海、晨雾出现概率较高。朝霞最佳观赏时段为7∶00至9∶00，晚霞最佳观赏时段为18∶00至19∶30。

景洪市

银厂上寨晚霞

银厂上寨隶属于景洪市基诺山基诺族乡巴卡村委会，其观景平台海拔约1200米，向东直面开阔的勐仑坝区，视野通透，是西双版纳境内观赏晚霞的极佳山地点位。每到傍晚日落时分，绚烂的晚霞霞光铺洒于勐仑坝区的朦胧雾霭之上，连绵远山、山间云雾与霞光完美相融，动静结合、氛围感十足，形成极具滇南地域特色的原生态山地晚霞景观。该片区域远离城市喧嚣，空气通透度高，晚霞景观色彩纯净、视觉效果佳，适宜风光摄影、山地露营、休闲观光、气象景观研学等。

银厂上寨10月月平均日落时段18∶40至19:04，月平均日落时间18∶52。晚霞最佳观赏时段为日落前20分钟至日落后20分钟，该时段太阳高度角较低，光线折射条件优越，日落后15分钟左右霞光色彩观感最佳。

会泽县

大海乡牯牛寨观景台晚霞

大海草山拥有18万亩广袤亚高山草甸，是滇东极具代表性的高山气象景观观赏地，牯牛寨观景台视野开阔无遮挡，可同步收获晚霞、云海双重景观体验。10月草甸呈现金黄秋色，夕阳西下，漫天橘红晚霞铺满天际，霞光倾泻于连绵草山，山谷间云海翻涌，风车、牛羊、草甸与落日交相辉映，景观辨识度高。若雨后初晴天气前往，邂逅晚霞云海组合景观的几率更高。

大海草山平均气温7.7摄氏度，月极端最高气温17.9摄氏度，月极端最低气温-1.9摄氏度，平均风速5.4米／秒，10月雨日数11天，平均总云量6.5成。据多年气象监测，这里10月日出时间为5∶53至6∶09，日落时间为17∶19至17∶47。晚霞最佳观赏时段为17∶19至17∶47，云海观赏最佳时段为6∶20至8∶00。

腾冲市

东山草原景区朝霞

东山草原景区位于腾冲市区东边，是高黎贡山支脉之一，拥有“十里翠屏”的美誉。景区核心观景点包括冠云台、孤独小屋、夕晖观景区、夕阳弯道及大干海等。东山草原是腾冲最早迎接晨光的地方。10月，清晨薄雾从山谷升腾，日出时分霞光铺满2万亩高山草甸，远山层叠如波浪向天际延伸，俯瞰腾冲坝子与火山群在朝霞中苏醒，景象壮美。

东山草原10月平均日出时间约为7∶23，日落时间约为18∶59，平均日照时长约11.6小时。朝霞最佳观赏时间为日出前30分钟至日出后30分钟（6∶30至7∶30）。腾冲10月降水日数减少，降水类型以阵性降水为主，东山草原多年朝霞可观测平均概率达76％。

澄江市

抚仙湖朝霞、晚霞

抚仙湖为我国深水淡水湖，是滇中观赏晚霞的绝佳之地。湖面如镜，可完整倒映漫天霞光，水天同色；环湖栈道、沙滩、山顶、临水公路等观景视野开阔，观霞层次丰富绚丽。

抚仙湖朝霞推荐核心观赏点位为抚海湾、红沙滩、西岸栈道（广龙至尖山段）、波息湾、禄充风景区、立昌村、明星鱼洞景区、湾子沟。晚霞推荐核心观赏点位为东岸栈道（月亮湾湿地公园至海口段）、仙湖湾景区、樱花谷、太阳山、小湾村、大湾村（S湾）、海镜村、大黑山、路居镇东西海边村。

抚仙湖日出时间为6∶47至7∶07，日落时间为18∶08至18∶40，朝霞最佳观赏时段为日出前20至40分钟，晚霞最佳观赏时段为日落前30分钟至日落后20分钟（18∶10至19∶00），日落前后15分钟为霞光峰值时刻。

石林县

石林风景区朝霞、晚霞

石林属高原喀斯特地貌，得天独厚的地理与气候条件造就观赏霞光独特优势。景区地势错落开阔，石峰群疏密有致，奇石可形成富有层次感的剪影。区别于平原河湖景观，这里霞光与喀斯特石柱相融，画面辨识度极强。

10月，石林风景区云量适中、昼夜温差适宜，朝霞、晚霞出现概率较高，清晨、傍晚降水概率偏低，观赏窗口期稳定，是观赏朝霞、晚霞的优质时段。月平均气温13.6摄氏度至22.3摄氏度，昼夜温差约9摄氏度，体感舒适；云量适中（37％至52％），处于霞光形成的理想区间；降水概率从月初28％递减至月末15％，中下旬观赏条件更佳。晚霞出现概率（60％至70％）略高于朝霞（55％至65％），10月中下旬18∶10至19∶10为最佳观赏窗口。

临翔区

邦东云海朝霞

邦东云海依托澜沧江充沛水汽形成连片云海，万亩昔归古茶园错落山间，朝霞漫卷云涛、金光铺洒茶岭，山水茶林相融景致辨识度高。海拔适中，清晨低温高湿、层结稳定、风力轻缓，10月降水适中，且朝霞常与云海相伴呈现，是秋季朝霞观赏的优良点位。

预计今年10月邦东云海所在区域日出时间为7∶03至7∶25，月均日出时刻约为7∶14，朝霞最佳观赏时段集中于日出前20至30分钟，即每日6∶45至7∶15。

综合云量、降水、风速、湿度及能见度等要素判别，近5年邦东云海10月共155个朝霞观测日中，满足适宜观赏条件的日数平均为19.2天，10月朝霞适宜观赏出现概率约62％。且雨后初晴易出现色彩绚丽的朝霞，且常伴云海景观，是“晨观朝霞、午后探访古茶”的游览胜地。

芒市

勐焕大金塔朝霞、晚霞

勐焕大金塔是目前芒市唯一能轻松拍到“金塔、银塔+芒市城市全景+朝霞／晚霞”同框的地方。金塔观景台视野开阔通透，西向落日轨迹完整，鎏金塔身被晚霞镀上一层暖橘光晕。

依托芒市气象站多年观测数据，10月已是芒市雨季尾声，降雨日数约12天，以小雨、中雨量级为主，气候总体温润而不干燥，能见度较高，视野开阔，出现霞光的日数可达10天至18天。这里，云量三至七成的多云和多云间晴天气出现朝霞和晚霞的概率最高，卷云、卷层云、卷积云出现的霞光景观各不相同，出现透光层积云时还会出现丁达尔现象，美不胜收。

芒市10月日出时间为7∶18至7∶31，朝霞最佳观赏时段为6∶33至7∶30；日落时间为　18∶48至19∶14，晚霞最佳观赏时段18∶00至19∶30。

泸水市

阳坡朝霞

阳坡，傈僳语意为第一缕阳光到达的村落，这里地处高黎贡山山脊，视野极为开阔。清晨，当太阳从碧罗雪山方向缓缓升起，霞光首先照耀阳坡村，金光沐浴之下景色令人沉醉。

阳坡村海拔约1800米，背靠高黎贡山、面朝怒江，站在云端栈道上，可俯瞰泸水城区鳞次栉比的高楼与蜿蜒碧绿的怒江水，远眺碧罗雪山的巍峨壮美。据游客描述，在栈道上观日出的感觉非常奇妙：“万道金光沐浴下的阳坡村就是天上宫阙”。

阳坡村10月上旬日出时间为7∶00至7∶15，下旬日出时间为7∶20至7∶30；朝霞最佳观赏时段为日出前30分钟至日出后15分钟，即6∶30至7∶40。

丘北县

普者黑景区朝霞、晚霞

青龙山景区是普者黑核心景区之一，站在观景台上，2000余座孤峰与连片湖泊、秋日田园构成绝佳前景，霞光铺洒时形成“霞染千峰、湖映流彩”的独特画面。

“山河入梦”是普者黑景区的新晋网红打卡点，也是主打落日晚霞的滨湖观景点位。傍晚时分，夕阳的余晖洒在“山河入梦”的湖面上，形成“落日熔金铺洒湖面”的震撼景象。晚霞的色彩会铺满山野，与喀斯特峰林和荷塘共同构成一幅流动的油画。

从丘北县常年10月气象观测数据来看，这两个景区的朝霞最佳观赏时段为日出前20分钟至日出后30分钟（6∶40至7∶30），晚霞最佳时段为日落前40分钟至日落后25分钟（17∶57至19∶02），霞光出现概率为33％至50％，其中雨后转晴、晴天伴有碎积云或层积云时观赏效果最优。

玉龙县

拉市海晚霞

10月拉市海平均气温13.7摄氏度，昼夜温差可达12摄氏度至16摄氏度。白天升温促使大气对流发展，午后逐步生成分散云系；傍晚气温回落，云层趋于稳定，为晚霞形成提供基础。其云层多为中高云，如同画布幕布，被日出日落低角度阳光染色；雨后转晴次日，更容易出现绚丽火烧云。

10月正值拉市海雨季结束、干季初期，降水锐减、大气通透、昼夜温差加大，叠加高原湖泊湿地独特水汽条件，是全年观赏晚霞的黄金时段。傍晚雾气消散、西天视野通透，层积云、碎积云分布均匀，阳光斜射散射条件极佳，晚霞出现概率、观赏稳定性和视觉效果显著优于朝霞。

拉市海10月全月均可观赏晚霞，中下旬晴好概率更高，日落前25分钟至日落后20分钟是最佳观赏时段，日落后的暮光往往色彩最绚丽。

昭阳区

大山包朝霞、晚霞

10月的大山包，高原草甸褪去翠绿，遍地金黄，湿地湖泊澄澈透亮，是观赏朝霞、晚霞的绝佳时节。鸡公山观景台视野开阔，直面千米峡谷，朝霞破晓时云海翻涌，霞光铺洒峡谷；傍晚落日熔金，漫天霞光浸染金色草甸，跳墩河、大海子湿地还可形成湖面霞光倒影，层次丰富，氛围感十足。

根据昭阳区大山包自动气象站历史数据分析，预计大山包今年10月份平均气温8.6摄氏度，上旬气温在8摄氏度至16摄氏度，下旬气温在3摄氏度至10摄氏度；雨日数约14天。朝霞最佳观赏时段为6∶00至7∶00，晚霞最佳观赏时段为19∶00至20∶00。雨天转晴时，鸡公山易出现云海，破晓时分东方天际渐染橘红霞光，茫茫云浪翻涌起伏，镀上温润鎏金，错落峰尖探出云海，宛若海上仙岛，壮阔又治愈。

洱源县

罗坪山、茈碧湖观音山朝霞、晚霞

洱源罗坪山海拔较高，山体开阔，无遮挡的高空视野造就了得天独厚的霞光观赏条件。这里常有云海伴生，朝霞破晓时金光漫过山脊，晚霞垂落时彩雾铺覆云涛，云海与霞光交融形成独有的山地景观。

茈碧湖观音山紧邻茈碧湖，登临观音山可俯瞰整片湖面，开阔临水视野赋予了霞景别样韵味，朝霞和晚霞映照湖面，水色与天光融为一体，水天一色。两处观霞点景观各具特色，一刚一柔，分别展现了山地云海霞光与湖泊水面霞光的不同美感。

罗坪山10月晴好天气较多，高空云系丰富，云海与朝霞晚霞叠加概率较高，朝霞观赏时间为7∶00至7∶40、晚霞为18∶00至18∶50；观音山湖面水汽充沛，傍晚易形成层状云，霞光投射湖面景观突出，朝霞观赏时间为7∶10至7∶50、晚霞18∶10至18∶55。

元谋县

土林朝霞、晚霞

元谋土林是大自然历经百万年流水侵蚀而成的“大地雕塑”，土柱林立、沟壑纵横，紫红与灰黄相间的沉积层理在低角度阳光照射下呈现出浓烈的色彩对比和丰富的光影层次，是朝霞、晚霞观赏与摄影创作的绝佳之地。在日出时分看金色晨光逐一点亮土柱尖顶，感受“万柱朝圣”的震撼；浪巴铺土林地势较高、视野开阔，日落时分登高远眺，余晖洒满整片土林，苍凉壮美如史诗画卷。

元谋县属典型的南亚热带干热河谷季风气候，10月正值雨季末期向干季过渡阶段，降水明显减少、晴天增多、空气通透度高，加之干热河谷地区云层结构丰富，是观赏和拍摄朝霞晚霞的理想时节。土林气象自动观测站近5年10月月平均气温22.9摄氏度，月平均降雨量37毫米，月降雨天数8天。

德钦县

雾浓顶观景台晚霞

雾浓顶观景台坐落于德钦县雾浓顶村，是拍摄梅里雪山全景的最佳位置之一。这里海拔约3550米，视野较飞来寺更为开阔，东北向可见白马雪山，南向可揽雾浓顶村煨桑青烟与澜沧江峡谷烟云。金秋十月，清晨第一缕阳光越过山脊洒向卡瓦格博峰群，金色光芒由峰顶向下蔓延，震撼人心的“日照金山”奇观持续约20分钟；傍晚，晚霞映红天际，雪山披上柔和的暖色余晖，静谧而壮阔。

10月雾浓顶观景台朝霞最佳观赏时段为日出前30分钟至日出后20分钟（6∶50至7∶40），晚霞最佳观赏时段为日落前30分钟至日落后10分钟（18∶10至19∶20）。历史数据显示，10月下旬至次年2月为“日照金山”黄金观赏期，观赏概率可达70％以上。